دليل السعرات الحرارية للأطعمة
تصفح قاعدة الأطعمة واربط اسم الطعام مباشرة بصفحته وقيمه الغذائية لكل 100 جرام.
خبز، مُعد تجارياً، عادي، شباتي أو روتي
Bread, commercially prepared, plain, chapati or roti
297 سعرة لكل 100 جرام
خبز، مُعد من وصفة، صودا إيرلندية
Bread, prepared from recipe, irish soda
290 سعرة لكل 100 جرام
خبز، نافيخو
Bread, kneel down (Navajo)
195 سعرة لكل 100 جرام
خبز، نخالة الأرز
Bread, rice bran
243 سعرة لكل 100 جرام
خبز، نخالة الشوفان، منخفض السعرات
Bread, oat bran, reduced-calorie
201 سعرة لكل 100 جرام
خبز، نخالة القمح
Bread, wheat bran
248 سعرة لكل 100 جرام
خبز، و/أو تابيوكا، نشا الذرة، مصنوع من دقيق الأرز، أبيض، خالي من الجلوتين
Bread, and/or tapioca, corn starch, made with rice flour, white, gluten-free
248 سعرة لكل 100 جرام
خبز، وبيض، 80% مارجرين، مُعد مع حليب 2%، خليط جاف، خبز الذرة
Bread, and eggs, 80% margarine, prepared with 2% milk, dry mix, cornbread
330 سعرة لكل 100 جرام
خبز، ودقيق أرز، ونشا أرز، مصنوع من مستخلص البطاطس، أبيض، خالي من الجلوتين
Bread, and rice flour, rice starch, made with potato extract, white, gluten-free
320 سعرة لكل 100 جرام
ختم، مجفف (من السكان الأصليين في ألاسكا)، لحم، ذو لحية (أوغروك)
Seal, dried (Alaska Native), meat, bearded (Oogruk)
351 سعرة لكل 100 جرام
خردل، أصفر، جاهز
Mustard, yellow, prepared
60 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف القدس، خام
Jerusalem-artichokes, raw
73 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Cardoon, without salt, drained, boiled, cooked
22 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (كروي أو فرنسي)
Artichokes, without salt, drained, boiled, cooked, (globe or french)
53 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، بدون ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد، (عالمي أو فرنسي)
Artichokes, without salt, drained, boiled, cooked, frozen, (globe or french)
45 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، خام
Cardoon, raw
17 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، غير مُعد، مجمد، (عالمي أو فرنسي)
Artichokes, unprepared, frozen, (globe or french)
38 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد، (عالمي أو فرنسي)
Artichokes, with salt, drained, boiled, cooked, frozen, (globe or french)
45 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Cardoon, with salt, drained, boiled, cooked
20 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (غربي أو فرنسي)
Artichokes, with salt, drained, boiled, cooked, (globe or french)
51 سعرة لكل 100 جرام
خرشوف، نيء، (عالمي أو فرنسي)
Artichokes, raw, (globe or french)
47 سعرة لكل 100 جرام
خس، خام، آيسبرغ (يشمل الأنواع المقرمشة)
Lettuce, raw, iceberg (includes crisphead types)
14 سعرة لكل 100 جرام
خس، خام، كوس أو روماني
Lettuce, raw, cos or romaine
17 سعرة لكل 100 جرام
خس، خام، ورق أخضر
Lettuce, raw, green leaf
15 سعرة لكل 100 جرام
خس، خام، ورقة حمراء
Lettuce, raw, red leaf
16 سعرة لكل 100 جرام
خس، نيء، زبداني (يشمل أنواع بوسطن وبيبي)
Lettuce, raw, butterhead (includes boston and bibb types)
13 سعرة لكل 100 جرام
خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Mustard greens, without salt, drained, boiled, cooked
26 سعرة لكل 100 جرام
خضار الخردل، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Mustard greens, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
19 سعرة لكل 100 جرام
خضار الخردل، غير مطبوخة، مجمدة
Mustard greens, unprepared, frozen
20 سعرة لكل 100 جرام
خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Mustard greens, with salt, drained, boiled, cooked
26 سعرة لكل 100 جرام
خضار الخردل، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
Mustard greens, with salt, drained, boiled, cooked, frozen
19 سعرة لكل 100 جرام
خضار الشمندر، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Beet greens, without salt, drained, boiled, cooked
27 سعرة لكل 100 جرام
خضار الشمندر، خام
Beet greens, raw
22 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت واللفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Turnip greens and turnips, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
35 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت واللفت، غير مُعد، مجمد
Turnip greens and turnips, unprepared, frozen
21 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت واللفت، مع الملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد
Turnip greens and turnips, with salt, drained, boiled, cooked, frozen
34 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت، بدون إضافة ملح، معلبة
Turnip greens, no salt added, canned
19 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Turnip greens, without salt, drained, boiled, cooked
20 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Turnip greens, without salt, drained, boiled, cooked, frozen
29 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت، خام
Turnip greens, raw
32 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت، غير معدة، مجمدة
Turnip greens, unprepared, frozen
22 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Turnip greens, with salt, drained, boiled, cooked
20 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة
Turnip greens, with salt, drained, boiled, cooked, frozen
29 سعرة لكل 100 جرام
خضار اللفت، مواد صلبة وسائلة، معلبة
Turnip greens, solids and liquids, canned
14 سعرة لكل 100 جرام
خضار الهندباء، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Dandelion greens, without salt, drained, boiled, cooked
33 سعرة لكل 100 جرام
خضار الهندباء، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ
Dandelion greens, with salt, drained, boiled, cooked
33 سعرة لكل 100 جرام
خضار الهندباء، نيئة
Dandelion greens, raw
45 سعرة لكل 100 جرام
خضار خردل، نيئة
Mustard greens, raw
27 سعرة لكل 100 جرام